Menurut Dewan Nasional Situs judi online terbaik Masalah, 15% orang Amerika bertaruh sekali seminggu, dan hampir 3% orang Amerika memenuhi kriteria untuk masalah judi.
Tentu saja, masalah judi tidak unik di Amerika Serikat. Itu ada di mana-mana. Sebagian besar pemain mengetahui metode umum untuk menghadapinya, seperti menghadiri Gamblers Anonymous dan mengecualikan diri dari kasino. Namun, ada metode lain yang ingin saya bagikan kepada Anda hari ini.
Metode Bermain Di Situs Judi Online Terbaik
Sebelum saya menguraikan beberapa metode ini, mari kita lihat apa yang terjadi di otak Anda ketika Anda menjadi kecanduan judi. Memahami apa yang terjadi di otak Anda sangat penting dalam upaya mengendalikannya.
Studi ini menunjukkan bahwa judi mengaktifkan sistem penghargaan otak . Juga ditemukan bahwa ketika penjudi bermasalah menonton video permainan favorit mereka, sistem hadiah mereka diremehkan.
Hah? Itu tidak masuk akal, bukan? Anda akan berpikir bahwa pecandu judi akan memiliki sistem hadiah yang berlebihan, karenanya kehilangan kendali. Namun, ketika Anda memikirkannya dengan cara lain, itu masuk akal.
Penjudi bermasalah mencoba mengaktifkan sistem hadiah itu, dan ketika Anda mempertimbangkan toleransi, tidak mengejutkan bahwa video sederhana tidak menerangi pusat penghargaan mereka pada pemindai otak. Penjudi bermasalah lebih sulit untuk bersemangat, sehingga mereka perlu berjudi lebih sering dan mempertaruhkan jumlah yang lebih besar.
Berjudi juga melibatkan ketidakpastian, dan penelitian lain menunjukkan bahwa otak melepaskan dopamin ketika berjudi. Dopamin adalah bahan kimia yang umumnya dikaitkan dengan mengalami kesenangan.
Sangat mudah untuk melihat bagaimana seseorang bisa menjadi kecanduan judi. Jangan menyalahkan diri sendiri atau menyalahkan diri sendiri jika ada. Ini hanya otak Anda yang mempermainkan Anda, dan Anda bisa mendapatkan kembali kendali.
Ketika Anda memikirkannya, berjudi itu sendiri sebenarnya bukan masalah. Uang yang Anda hilangkan dan jumlah waktu yang Anda habiskan untuk berjudi yang menyebabkan sebagian besar konsekuensi negatifnya.
Ada banyak terapis di luar sana yang akan berpakaian saya hanya untuk menyarankan bahwa pecandu judi harus terus berjudi dalam beberapa bentuk. Namun, saya memberi tahu Anda dari pengalaman pribadi bahwa itu berhasil untuk teman saya. Dia jarang mengunjungi kasino lagi. Dia senang merokok, minum bir, dan bermain video poker di rumahnya yang nyaman, dan uangnya langsung kembali ke tempat asalnya, dikurangi biaya untuk menjalankan mesin.
Saya bertanya kepadanya apakah dia mendapatkan tendangan yang sama dari itu, dan dia mengatakan bahwa dia melakukannya, meskipun jackpot tidak begitu menarik. Dia masih suka menang, sangat bersemangat, dan tidak memiliki konsekuensi negatif dari masalah judi dalam hidupnya. Saya pikir itu adalah trade-off yang adil untuk sedikit berkurangnya kegembiraan saat memenangkan jackpot, bukan?
Jika Anda tidak mampu membeli mesin game atau tidak menyukainya, pertimbangkan untuk beralih ke kasino sosial . Ini adalah kasino online tanpa taruhan uang nyata. Anda bermain dengan kredit, dan ada nuansa sosial yang menyenangkan untuk pengalaman itu, saat Anda bertarung dengan pemain lain untuk posisi teratas di papan peringkat.
Penafian Tergantung di mana Anda tinggal, Anda mungkin memerlukan lisensi untuk memiliki mesin judi uang sungguhan di rumah Anda. Anda juga seharusnya tidak mengizinkan orang lain bermain di sana. Hampir bisa dipastikan itu melanggar hukum.
Ingat bagaimana saya sebutkan sebelumnya bahwa masalah judi sekarang dianggap sebagai gangguan perilaku? Maka, masuk akal bahwa terapi perilaku kognitif akan sangat efektif.
CBT membekali Anda dengan keterampilan untuk mengubah perilaku Anda sendiri. Jika otak Anda terikat pada imbalan judi, CBT akan membantu Anda melatih otak Anda, seperti dengan memberi hadiah pada diri sendiri karena tidak berjudi.
Terapi perilaku kognitif adalah sesuatu yang dipelajari oleh para praktisi selama bertahun-tahun, jadi tinjauan lengkapnya jauh di luar cakupan tulisan ini, tetapi beberapa teknik yang digunakan untuk pengobatan masalah judi meliputi:
Belajar pola Anda sendiri. Seorang terapis akan membantu Anda menemukan pola yang bahkan tidak Anda sadari ada dalam perilaku Anda. Misalnya, ada peluang bagus bahwa Anda bertaruh pada hari-hari tertentu dan pada waktu-waktu tertentu.
Identifikasi pemicu situs judi online terbaik Anda. Bergantung pada tempat tinggal Anda, pemicunya bisa berupa iklan situs judi online terbaik di TV. Demikian juga, itu bisa menjadi pertengkaran dengan pasangan Anda atau hari yang buruk di tempat kerja. Bisa juga sesederhana kebosanan. Mengetahui pemicu Anda dapat membantu Anda menjadi sadar diri sebelum keinginan untuk berjudi mengambil alih.
Evaluasi konsekuensi . Ada kemungkinan besar Anda sudah mengetahui beberapa di antaranya. Namun, seorang praktisi CBT profesional dapat membantu Anda menemukan konsekuensi jangka panjang lainnya dan menerima beberapa perilaku negatif yang mungkin Anda bantah. Misalnya, jika Anda berpikir beberapa tahun ke depan dan menemukan bahwa judi kemungkinan akan merugikan pernikahan dan keluarga Anda, Anda mungkin akan lebih termotivasi untuk berhenti.
Teknik untuk mengubah perilaku Anda. Ini adalah jantung CBT. Anda tidak hanya membicarakannya. Anda belajar keterampilan dan mendapatkan alat untuk membantu Anda mengendalikan dorongan dan membuat pilihan yang lebih baik. Dengan menggunakan alat-alat ini, Anda dapat melakukan intervensi pada berbagai tahapan episode dan mendapatkan kembali kendali.
Ketika banyak orang memikirkan terapi, mereka berpikir untuk duduk di sofa dan mencurahkan isi hati mereka kepada seorang mirip Sigmund Freud. Sementara berbicara terlibat dalam sesi CBT, itu jauh lebih dari itu.
Salah satu teman saya diajari teknik visualisasi yang tidak pernah ia lupakan. Dia belajar berpikir bahwa berjudi berjalan melalui pintu. Setiap hari dia tidak bertaruh selangkah lagi dari pintu itu. Jika dia berjudi, dia akan kembali ke sisi lain pintu, dan semua pekerjaan itu akan dibatalkan.
Semakin banyak hari Anda bekerja, semakin Anda enggan melewati pintu lagi. Manusia memang seperti itu. Kami tidak suka membuang waktu dan tenaga, yang sebenarnya merupakan alasan mengapa banyak penjudi tidak bisa berhenti. Mereka bertekad untuk memenangkan kembali apa yang telah mereka investasikan ditambah beberapa tambahan.
Ketika saya mengatakan menunjuk seorang akuntan, saya tidak berarti Anda harus keluar dan menghabiskan uang untuk seorang profesional. Alih-alih, tunjuk seseorang yang Anda percayai, seperti saudara kandung atau pasangan, untuk memantau rekening bank Anda setiap hari.
Ini menciptakan akuntabilitas, dan penting agar orang ini tidak membiarkan Anda lolos. Mereka harus sepenuhnya menyadari masalah situs judi online terbaik Anda, dan mereka harus memiliki kepribadian yang asertif sehingga mereka dapat menghadapi Anda tentang membelanjakan terlalu banyak uang. Bahkan, mereka harus menghadapi Anda tentang menghabiskan uang untuk berjudi sama sekali.
Sangat mudah berbohong pada diri sendiri, menyembunyikan transaksi situs judi online, dan kehilangan jejak berapa banyak yang Anda belanjakan. Memiliki orang lain memanggil Anda keluar, membuat Anda sadar, dan meminta pertanggungjawaban Anda untuk mengeluarkan uang untuk berjudi akan dengan cepat mengajari otak Anda bahwa Anda tidak bisa lolos darinya dan akan menghadapi konsekuensi serius.
Penting untuk menunjuk seseorang yang bisa dipercaya dan mendukung. Mereka seharusnya tidak mencaci maki Anda, membuat Anda merasa buruk, atau marah kepada Anda. Mereka seharusnya hanya menantang Anda dan mengingatkan Anda tentang tujuan Anda untuk berhenti berjudi.
Seringkali, rasa malu gagal di depan seseorang yang telah menginvestasikan waktu dan energi mereka dalam membantu Anda di meja permainan sudah cukup untuk menginjak rem pada masalah judi.
